-
°¡Á¤¿ë ½ºÅÜÆÛ
[À¯»ê¼Ò¿îµ¿±â±¸]
2014.01.10
ÇÇƼ½ºÆ©µð¿À¿¡¼ »ç¿ëÇÏÁö¾ÊÀº »õÀçÇ°ÀÔ´Ï´Ù~~
Áý¿¡¼ ¾ÈÀüÇÏ°Ô Ãß¿î°Ü¿ï³¯ ¿îµ¿ÇÒ¼öÀִ Ȩ ´ÙÀ̾îÆ® ¸Ó½ÅÀ̸ç
ÇÏü¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿¸Ó½ÅÀÔ´Ï´Ù
Àü±¹ Åù躸³»µå¸³´Ï´Ù~
¿¬¶ôÁÖ¼¼¿ä~
[ÀÌ °Ô½Ã¹°Àº ¢Ð½ºÆ¼ºêÅ´½º¢Ñ´Ô¿¡ ÀÇÇØ 2014-01-10 13:56:13 À¯»ê¼Ò±â±¸¿¡¼ º¹»ç µÊ]
-
°¡Á¤¿ë ½ÎÀÌŬ·±
[À¯»ê¼Ò¿îµ¿±â±¸]
2014.01.10
ÇÇƼ½ºÆ©µð¿À¿¡¼ Á¶¸³±îÁö ÇÏ°í »ç¿ëÇÏÁö ¾ÊÀº »õÁ¦Ç°ÀÔ´Ï´Ù~
Ãß¿îµ¥ ¿ÜºÎ¿¡¼ ¿îµ¿ÇϽñâ Èûµå½Å ºÐµé²² Ãßõµå¸³´Ï´Ù
¹«¸¿¡ ÁöÀå¾øÀÌ ·±´×¸Ó½Åº¸´Ù È¿°úÀûÀ¸·Î À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ÇÒ¼öÀÖ´Â
Ȩ ´ÙÀ̾îÆ® ¸Ó½ÅÀÔ´Ï´Ù
»çÁø º¸½Ã´Ù½ÍÀÌ °Ñ ´þ°³ ( ¿îµ¿ ÁöÀå ÀüÇô ¾ø´Â ´þ°³) °¡ ºüÁ®¼ ¹Ì»ç¿ë Á¦Ç° Àú·ÅÈ÷µå¸³´Ï´Ù~
¡¦
-
°¡Á¤¿ëÀÌŬ¸³½º ÆË´Ï´Ù.
[À¯»ê¼Ò¿îµ¿±â±¸]
2014.01.09
¿¬½ÄÀº ¿À·¡µÇ¾úÀ¸³ª ÃÑ »ç¿ë Ƚ¼ö´Â ¸ÅÀÏ Çѽ𣠻ç¿ë °¡Á¤ÇÏ¿© 2°³¿ùµµ ä ¾ÈµË´Ï´Ù. ÀüüÀûÀÎ ÄÁµð¼ÇÀº ´«¿¡ ¶ç´Â Èì ¾øÀÌ ¿¬½Ä ´ëºñ ¸Å¿ì ¾çÈ£ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ·¸°Ô Å« ¹°°ÇÀº °Å·¡¸¦ ¾ÈÇغÁ¼ ¸ð¸£°Ú´Âµ¥ Åùè·Î ÇؾßÇÒ µí ½Í½À´Ï´Ù.
[ÀÌ °Ô½Ã¹°Àº ¢Ð½ºÆ¼ºêÅ´½º¢Ñ´Ô¿¡ ÀÇÇØ 2014-01-09 19:51:46 À¯»ê¼Ò±â±¸¿¡¼ º¹»ç µÊ]
-
¾Æ³îµå È« GYM »ç¿ëÁßÀÎ °ø¾Ð½Ä ¿îµ¿±â±¸ ¿¡¾î·º½º ÀÏ°ý ¹× ºÐÇÒÆǸÅ
[¿þÀÌÆ®¿îµ¿±â±¸]
2014.01.09
ÇÏü¿îµ¿ - °ø¾Ð½Ä ¿îµ¿±â±¸(Leg Press) 5,800,000¿øSA15ÇÏü¿îµ¿ - °ø¾Ð½Ä ¿îµ¿±â±¸(Leg Curl) 5,800,000¿øSA12»óü¿îµ¿ - °ø¾Ð½Ä ¿îµ¿±â±¸(Chest Press) 5,800,000¿øSA31»óü¿îµ¿ - °ø¾Ð½Ä ¿îµ¿±â±¸(Shoulder Press) 5,800,000¿øSA32»óü¿îµ¿ - °ø¾Ð½Ä ¿îµ¿±â±¸(Seated Row) 5,800,000¿øSA34¸öÅ뺹Çտ - °ø¾Ð½Ä ¿îµ¿±â¡¦
-
zero-x gold 801
[À¯»ê¼Ò¿îµ¿±â±¸]
2014.01.09
»ì¶«¿¡ »ò´Âµ¥ ³¡³»´Â ¿Ê°ÉÀ̽ż¼~ ÀÚ¸®Â÷ÁöÇؼ ÆȾƿä80¸¸¿ø Á» ³Ñ°Ô ±¸ÀÔÇÑ°Å¿¹¿ä
-
V½ºÄõÆ®¸Ó½Å, ÇÜ¸Ó ½ºÆ®·À½º
[¿þÀÌÆ®¿îµ¿±â±¸]
2014.01.03
V ½ºÄõÆ® ¸Ó½Å [ºêÀ̽ºÄõÆ®¸Ó½Å], ÇÙ½ºÄõÆ®, ÇÏüÈûÀ» ±â¸£´Âµ¥´Â ÀÌ ÀÌ»ó¾ø½À´Ï´Ù.
V½ºÄõÆ®
-
ÀÚ¼¼°³¼±+¿Â¸ö ±ÙÀ°¿îµ¿ Ȩµµ±¸ ÆǸÅÇÕ´Ï´Ù
[¾Æ·ÉȨÁü ±âŸ¿îµ¿±â±¸]
2013.12.30
ÇÇƼ½ºÆ©µð¿À¿¡¼ Á÷Á¢ Á¦ÀÛÇÑ »õÁ¦Ç° "SJ ½ºÆ½" ÀÔ´Ï´Ù
¿äÁò µî ±ÁÀº ºÐµé ¸¹ÀÌÀÖ½À´Ï´Ù~~ Ç×»ó ¾÷¹«¿Í ÇǾ¾ ½º¸¶Æ®ÆùÀ¸·Î µî°ú ¸ñ°ú Ç㸮°¡ ºÒ±ÕÇüÇØÁ³´Âµ¥¿ä~~
ÀÌ·± »ý°¢¿¡ °³ÀÎȸ¿ø´ÔµéÀ» ÁöµµÇÏ¸é¼ ¸¸µç ½ºÆ½ÀÔ´Ï´Ù~
ÀÚ¼¼°³¼± ½ºÆ®·¹Äª ¿ë »Ó ¾Æ´Ï¶ó pull body ¿Â¸ö ÀúÇ× ±ÙÀ° ¿îµ¿¿¡ »ç¿ëÀ̵˴ϴÙ~ (ÃÑ¡¦
-
Çコ±â±¸Ç®¼Â~! °¡°ÝÀýÃæÇß½À´Ù~
[À¯»ê¼Ò¿îµ¿±â±¸]
2013.12.30
Çコ±â±¸Ç®¼Â ³ª¿Ô½À´Ï´Ù!»óÅ´ ¾çÈ£ÇÑ ÆíÀ̳ª ±¸¸Å¿øÇϽô ºÐÀÌ Á÷Á¢¿À¼Å¼ ÆÇ´ÜÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.·±´×¸Ó½Å 13´ë [¾à 7³â ±¸¸ðµ¨]Çコ½ÎÀÌŬ 5´ë [¾à 5³âÀÌ»ó ±¸¸ðµ¨]½ºÅÜÆÛ 2´ë [ÇÁ·ÎÅ׿콺 À¯¾Ð½Ä]½ÎÀÌŬ·± 1´ë¿þÀÌÆ®±â±¸ 14Á¾ [½ºÆ÷¸Æ½º ±¸¹öÁ¯ 21C]ÇÁ¸®¿þÀÌÆ® : Ä¡´×, º¥Ä¡ÇÁ·¹½º, Æòº¥Ä¡, ½Æ¾÷º¸µå, Æ®À§½ºÆ®, ¾Æ·É 21¡¦
-
¿¹½ºÁü Èú¸µ´ÙÀ̾îÆ®½ºÄð Å»ÀÇ½Ç ÀÔ´Ï´Ù~^^
[¿ëÇ°Áý±â·ù]
2013.12.26
ÂòÁú¹æ ȲÅä¹æ Å»ÀÇ½Ç »ç¿ì³ª »þ¿öÀå ¿Ïºñ!!!!!!!!
[ÀÌ °Ô½Ã¹°Àº ¢Ð´ëÀå¢Ñ´Ô¿¡ ÀÇÇØ 2020-02-23 14:04:54 ÀÎÅ׸®¾î¿¡¼ À̵¿ µÊ]
-
¿¹½ºÁü ÇÕ¼÷ Èú¸µ´ÙÀ̾îÆ® ½ºÄð
[ÀÎÅ׸®¾î]
2013.12.26
ÇÕ¼÷¼Ò »çÁøÀÔ´Ï´Ù